Acı, can sıkıcı bir şey veya bir trajedi ya da tehlike tehdidi tarafından üretilen çok yoğun bir huzursuzluk ve gerginlik halidir. Öyleyse ızdırap, bir kişinin travmatik bir olaydan önce, iç veya dış kaynaklı uyarımlar üzerinde kontrol uygulayamadığında verdiği tepki olacaktır.
Sigmund Freud, ilk çalışmalarında iki tür anksiyeteyi ayırt etti: gerçekçi ve nevrotik anksiyete. Birincisi, kişi tamamen gerçek bir dış tehlikenin önünde olduğunda ve motor ve duyusal gerilimde bir artış olduğunu varsaydığında ortaya çıkar. İkincisinin hiçbir dış temeli bulunmamakla birlikte, bir nesneyi açıkça ima etmez veya riskin nesnelliği göz önüne alındığında abartılır.
Acı, birikmiş ve serbest bırakılmamış bir gerilim durumunu ifade eder. Çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, örneğin belirli çatışmaların çözülememesi veya diğer seçeneklerden vazgeçilmesi anlamına gelen kararların alınmasındaki zorluk.
Sıkıntı belirtileri ara sıra olabilir ve hemen kaybolabilir. Genellikle birkaç dakika içinde ortaya çıkan ve artan küçük psişik değişikliklerle gösterilir ve aşağıdaki hisleri sunar: çarpıntı, terleme, ağlama, uyku bozuklukları, nefes almada güçlük, bayılma, mide bulantısı vb.
Bu durumlarda kişinin, sorunu psikolojik terapi yoluyla veya bir ilaç alarak tedavi etmesine yardımcı olmak için bir uzmana gitmesi önemlidir.
Aynı şekilde kişi yukarıda belirtilen semptomları azaltmak için fiziksel sporlar gibi diğer eylemleri de hesaba katmalıdır. Öncelikleri belirlemeyi ve ayrıca yetkilendirmeyi öğrenmek gerekir. Kişinin hobi yapmak ve sevdiklerinin tadını çıkarmak için boş zaman bulması esastır.
Bu duruma düşmemek için kişinin her biri için doğru yolun hangisi olduğunu belirlemesi gerektiği, en önemli şeyin kendini tanıma olduğu dikkate alınmalıdır.
Daha fazla çaba gerektirmeden, daha iyi bir işin geliştirilmesine izin veren kendi kapasitelerinin ne olduğunu tam olarak bilme; çünkü kişi doğal bir şekilde hizalandığında, yaptığı işte verimlilik elde etmek mümkündür.
Her insan yaşadığı ortamda yaratıcı bir şekilde egzersiz yapabileceği farklı bir kalitede doğar. Bilgi için bu karakteristik özellikle is tespit görevi her şeyden.
