Üzüntünün ne olduğunu tanımlamak için , insanoğlunun temel duygularından biri olduğunu bilmeliyiz . Duygusal bir acı veya çürüyen duygusal bir durumdur. Doğal olmayan bir duygu olarak tanımlanır ve öfke, hoşlanmama, korku, mutluluk ve şaşkınlık gibi temel duygular olarak da adlandırılan beş diğer duygunun yanında yer alır. Bilimsel olarak beyindeki serotonin seviyelerinde bir düşüş olarak tanımlanır ve depresyon veya distimi gibi bozuklukların bir semptomu olarak kabul edilir.
Üzüntü, duygular açısından genel bir üzüntü olarak tanımlanır. Bireyin umutsuzluk, karamsarlık, çaresizlik ve motivasyon eksikliği yaşadığı bir ruh halidir. Üzüntü, tek bir kökene sahip olmadığı ve aynı türden bir dizi başka duyguyu tetikleyebildiği, yani tanımlanmayı zorlaştıran diğer çok benzer duygularla ilişkili olduğu için karmaşık bir duygudur.
İçindekiler
Çoğu zaman kayıpla bağlantılıdır, bir şeyden yoksun olma hissi veya duygusuyla harekete geçirilir, maddi veya manevi olabilir, bu da gerekli olduğu düşünülen, ihtiyaç duyulan şeye karşı ilkel uyarı içgüdüsünü ifade eder.
Üzüntü olumsuz bir duygu olarak görülse de ruhsal dengenin yanı sıra kişinin duygusal gelişiminde üzüntünün önemini yoğun bir şekilde vurgulayan film için gereklidir. Uzmanlara göre üzüntü yaşamak, evrime ve psikolojik olgunluğa yardımcı olur ve bireyin hayal kırıklıkları, başarısızlıklar ve kayıplar gibi travmatik durumların üstesinden gelmesini sağlar.
Üzüntü türleri
Üzüntü, çoğullaştırılmaması gereken ortak bir deneyimdir ve çalışması karmaşık olmasına rağmen farklılaştırılabilir, sınıflandırılabilir ve hatta bir nedeni veya kaynağı belirlenebilir. Türler şunlardır:
Sağlıklı üzüntü
Anlamı sağlıklı üzüntü bir kişinin böyle ihanet olarak, üzüntü uyarmak için kritik bir durum geçer sonra ise bunu deneyimli sonra bir kişi, artırabilir birinin, korku ya da birisi veya kaybını oluşturur travmayı oluşur bir şey.
Eğer üzüntü sağlıklıysa, varlığı bireyin durumu kabul etmesine yardımcı olur, göstermenin ve ilerlemenin en iyi yolunu bulmak için bir anlayış sürecini başlatır. Bu tür bir üzüntü, aşılmadığı için birincil üzüntü olarak da kabul edilir, belirli bir nedeni olan bir başlangıcı ve kendisi hakkında öğrenmeyle bir sonu vardır. Bir örnek, bir projede başarısız olan bir kişi olabilir ve bu birçok üzücü düşünceye neden olur. Sonuç olarak, sebebin ne olduğunu analiz etmeye başlar ve bunu başarmak için farklı stratejilerle projesine yeniden başlar.
Sağlıksız üzüntü
İlkinden farklı olarak, bu yüzleşilemeyen türden bir üzüntüdür. Genellikle tanımlanmış bir nedeni yoktur, kişi bilinçli olarak onu görmezden gelir veya basitçe onunla yüzleşmeme fikrine saplanır. Varlığını zorlaştıran diğer duygularla kaynaşma eğilimindedir. Bireyi teker teker veya aynı anda öfke, suçluluk, yalnızlık ve düşük öz saygı hallerine yönlendirebilir. Bu üzüntü nedeniyle kişi hiçbir şey yapmak veya iletişim kurmak istemez, bu da olası bir depresyona ve üstesinden gelinmesi çok zor bir ruh haline yol açabilir. Bir örnek, ölümcül bir hastalığı olduğunu öğrenen ve büyük üzüntüye neden olan bir kişinin durumu. Sonuç olarak, izole ve depresyona girerek sağlığına daha fazla zarar verir. Ayrıca tüm bunlardan öfke ve suçluluk da doğabilir.
Peki bu neden oluyor? Bazen birey, üzüntüyü uyandıran ve kendine karşı sevgisizlik duygusu yaratan durumu hak ettiğini haklı çıkarabilir. Bu nedenle, bu tür sağlıksız üzüntü üzerinde çalışmak için, hayattaki herhangi bir olumlu harekete layık hissedene kadar, benlik saygısında bir iç gözlem gerçekleştirilmelidir.
İkincil üzüntü ve depresyon
Üzüntü sağlıksız bir hal aldıktan sonra aşar ve ikincil bir üzüntüye dönüşür. Genellikle durumu daha da kötüleştiren başka bir duygu türü eklenir (çoğu durumda depresyondur). Depresyon ve üzüntü arasındaki fark biraz yanıltıcıdır. Çoğu durumda üzüntü o kadar büyük hale gelebilir ki, o kadar çok umutsuzluğa ve cesaretsizliğe neden olur ve depresyonun kapısını açar. Üzüntüden farklı olarak, depresyon zaten bir hastalık olarak kabul edilir ve sadece ondan muzdarip kişiyi değil, aynı zamanda etrafındakileri de etkiler.
Bu hastalık çoğunlukla umutsuzluk, huzursuzluk ve sıfır yaşama arzusu yaratır. Depresyonu teşhis etmek, ondan muzdarip kişi için zordur. Her zaman konunun farklı tutumlarını gösteren üçüncü bir kişi tarafından tespit edilir. Bununla birlikte, etkilenen kişi bir uzmanı ziyaret etmek istemezse (ilk seçenek olarak), bu hastalığı dışlamak için çevrimiçi bir depresyon testi yapabilir. Depresyon genellikle antidepresan ilaçlara ek olarak farklı psikoterapi türleriyle tedavi edilir. Bu nedenle, tedavinize yardımcı olması için ilgili sağlık uzmanını bulmanız önerilir. Nereye gideceğinizi bilmiyorsanız, pratisyen hekiminize gidebilirsiniz ve size kiminle tanışabileceğinizi söyleyecektir.
Enstrümantal üzüntü
Bu tür bir üzüntü, kişinin istediği bir şeyi elde etmek için ihanetle kullanılır, yani bizim lehimize bir tür müzakere aracı olarak kullanılır. Örneğin, başka bir kişinin önünde ağlamayı kullanmak, kendinizi mağdur etmek ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak.
Bu tür, nedeni bedeni bir şeyin eksikliğine karşı uyarmak olan ilkel duygu biçimini en çok çağrıştıran türdür.
Depresyon tanımımız da ilginizi çekebilir
Yas, yas veya sevginin üzüntüsü
Bu, son derece önemli bir şeyin kaybı, sevilebilmenin yanı sıra maddi veya manevi bir şeyin, acı ve üzüntünün hüküm sürdüğü bir şeyin yası ile ilgilidir. Bu duygular, kaybedilen şeyle sahip olduğunuz bağa bağlı olacaktır. Sevginin yanı sıra, kaybın koşulları, içinde bulunduğunuz duygusal durum ve savunmasız olup olmadığınız.
Sevginin üzüntüsü veya sevgisizlik gibi her türlü kederin birkaç aşamalı bir süreci içerdiği unutulmamalıdır. İnkar ile başlayarak, kişi durum karşısında şok olur ve bu da olanlardan kaçınmaya yol açar. İkincisi, böyle bir kayıptan kaçınmamış olmanın öfkesidir. Üçüncüsü, bazı durumlarda depresyon olabilen bir ızdırap ürünü olan ağlama gelir. Dördüncü sırada, kedere neden olanın artıları ve eksilerinin görüldüğü ve nihayet kaçınılmaz olanın varsayıldığı ve yeni bir kayıp vizyonunun ele alındığı kabulün olduğu müzakere başlar.
Üzüntü ve Homeostatik işlevi
Original text
Üzüntünün Özellikleri
Bir duygu veya his olarak üzüntünün bazı özellikleri şunlardır:
Olumsuz bir duygu olarak kabul edilir
Genellikle kaçınmak istediğiniz. Ancak üzüntü, kayıp, yalnızlık ve huzursuzluk durumlarına tepki verdikten sonra ortaya çıkan normal bir duygu veya duyguya dayanır.
Bir uyarı gibi çalışır
Bu, kişinin içe dönük analiz yapmasına ve öncesinde bilinçaltının tetikte olduğu dengesizliğe neden olan faktörleri keşfetmesine yardımcı olur. Bundan insanlar, pozitif bir tepki durumunda kökenini belirleyebilir ve çözebilir veya olumsuz bir tepki göstererek ona batabilir.
Çok çeşitli duygularla bağlantılı olabilir
farklı nedenlerle ve çoğu durumda, hüzünlü şarkıların sözlerinde olduğu gibi, onu tanımlamak veya ifade etmek mümkün değildir. Bir üzücü kişi çeşitli özellikleri ve onlar bu olayları yaşayan değil eğer çoğu durumda anlaşılamaz eylemlere bağlıdır.
2005 yılında Cliff Arnal adlı bir araştırmacı , Ocak ayının üçüncü Pazartesi gününün yılın en üzücü günü olduğu sonucuna vardı . " Mavi Pazartesi ". Borç, hava durumu, çalışma, karşılanmamış hedefler ve motivasyon kaybı gibi faktörleri akılda tutarak
Çok karmaşık ve geniş bir duygu
Üzüntü asla aynı olmayacağından, birkaç faktöre bağlıdır ve her ortama ve kişiye bağlı olarak farklı durumlarda ortaya çıkar.
Üzgün bir kişinin özellikleri
Üzgün bir kişiyi tanımlamak genellikle kolay olabilir, ancak bazen üzüntünün anlamını belirlemek o kadar zordur ki, kişinin tamamen normal bir durumda olduğuna inanmak mümkündür. Ayrıca, üzgün insanları yalnızca üzgün olmakla ilgili duygu ve hislerin varlığıyla tanımladığına inanılan bir durum da olabilir, buna bir örnek, birisinin sürekli üzgün olduğu için bunun üzgün olduğu için olduğuna inanan kişilerdir. Ancak binlerce sebep olabilir ve bunlar birbirleriyle ilişkili değildir. Ayrıca üzgün kişinin üzgün olduğunu kabul etmediği bir durum da vardır.
Ağıt ve ağlama
Üzüntü genellikle bu iki unsurla temsil edilir. Vücudun yansımaları olarak kabul edilirler, gözyaşı durumunda vücudun yükselmeden önce sakinleşmesine yardımcı olan doğal hormonlar içerirler. İnsanlar üzüldüklerinde, normal vücut süreçlerini kontrolden çıkaran serotoninde bir azalma yaşarlar. Bu özellik, kişinin mutlu gözyaşları ve artan serotonin durumunda huzursuzluk veya coşku olabilecek heyecan verici bir süreçten geçtiğinin bir işaretidir.
Suçlu hissetmek
Bu, üzgün bir insanda bir tür olağan davranıştır, çünkü meydana gelen kötü bir durumdan sorumlu hisseder ve bu davranışları için başkalarını bile suçlayabilir. Suçlu bir kişi, neden olduğu gerçeğinden ötürü üretken olmayan tutumlar sergileme eğilimindedir. Bunun bir örneği, kendinizi suçluluktan dolayı alkol veya uyuşturucu kullanımına kaptırmaktır. Teknik açıdan, kişi bu şekilde kendini cezalandırma olarak hareket edebilir veya suçu harekete geçiren nedenin farkında olmaktan kaçınabilir.
Demotivasyon ve enerji eksikliği
Kişi kendini izole etme eğilimindedir ve yalnız kalmayı tercih eder. Bu üzüntü noktasında, motivasyon kaybı normalden uzun sürerse kişiye zarar verebilir, yani o kadar izole olabilir ki arkadaşlarını, ailesini veya işini kaybedebilirler. Aşkta hüzün bu nitelik ile karakterizedir.
Kaygı
Anksiyete, bireyin duygusal durumunda mevcut olan duyguların karışımı nedeniyle ortaya çıkar. Üzüntü, korku, depresyon, melankoli ve keder gibi karmaşık duygularla dolu bir çantayı beraberinde getirebilir. Tüm bu duygular birlikte kişiyi çökertebilir ve bir tür anksiyete bozukluğu ortaya çıkarabilir.
Tiksinme ve öfke
Bazı durumlarda, öfke duygusuna üzüntü eşlik ettiğinde ve suçlulukla, başkalarına veya kendilerine karşı el ele gittiğinde ortaya çıkar. Genellikle çok kısa bir dönemdir, ancak öfkelerini veya tiksintilerini başka nedenlerle odaklama eğilimindedirler. Üzücü durum, her zaman öfkenin varlığını ima ettiği şeklinde yorumlanmamalıdır.
Rutin faaliyetlerde değişiklik
Kendilerini tamamen üzgün gören insanlar, sosyal etkileşimden kaçınmak için rutin faaliyetler yapma arzusunu kaybetme eğilimindedir. Bu, diğerlerinin yanı sıra iştahsızlık, cinsel istek, uyumak istememe, boş zaman etkinliklerine katılmama gibi durumlara neden olabilir.
Üzüntü için evrimsel neden
Her organizma gibi duygular da varoluşları boyunca hayatta kalmak için uyum sağlar. Arzu, sevgi, korku, öfke ve üzüntü gibi birincil duygular ise daha ileri bir ölçeğe ulaşıncaya kadar dönüştürülebilir.
İnsanoğlunun ideal bir duruma evrimleşmesi gibi, duyguların da evrimsel bir nedeni vardır. Üzüntü durumunda, bir temel olarak kendine karşı koruma ve esenlik yükseltir.
Darwinist çalışmalara ve John Bowlby'nin 1940'lara yönelik teorisine dayanarak, üzüntünün evrimsel nedeninin, bireyin bir fayda elde etmeye çalıştığı türün hayatta kalma içgüdüsünden geldiği söylenebilir. kendi kendine elde edemez, ancak harici bir değişkene bağlıdır. Örneğin, annesini (yiyecek ve güvenlik sağlayıcısı) kaybeden ve ona bakması için ağlayan bir çocuk.
Tetikleyen olay ağlamaktır, çünkü ağlamak annenin tepkisini uyarır. Vücudun otantik ağlama yaratması ve bunu başarmak için dengesiz bir his geliştirmesi gerekir (düşük serotonin). Bu dengesizlik, sakinleşmek için doğal hormonlar getiren gözyaşlarıyla giderilir. Bu sürecin ikincil bir sonucu olarak, çocuğun asıl amacına ulaşmak için ihtiyaç duyduğu ağlama, annenin dikkatini çeker.
Açıklamayı tahmin edersek, üzgün olmanın, bağımsız olarak elde edilemeyen istenen bir şeyi başarmak için harici bir failin şefkatli tepkisine hitap eden bir durum olduğunu anlayabiliriz. Bu şekilde, bir kişi sevgisizlikten muzdarip olduğunda veya sevdiği birinin ölümünden geçtiğinde, içgüdüsel olarak üzüntü, bazı dış etkenlerin (sevilen kişi, Tanrı) lütfunu, şefkatini ve tesellisini uyandırmanın bir yolu olarak gelişir. iyileşmek senin elinde değil.
İlkel bir içgüdünün ürünü olan evrimsel akıl bu şekilde açıklanır: hayatta kalma.
Üzüntüden nasıl kaçınılır
Uzmanlar, farklı ruh hallerinin birçok eğitim ve duygusal eğitimle değiştirilebileceğine inanıyor. Bu nedenle, duyguları yönetmeyi öğrenmenin ve dolayısıyla üzüntü gibi durumlardan kaçınmanın ve ruh sağlığını kontrol etmenin farklı yolları vardır.
Cesaretsizliğin gerçekten hüküm sürdüğü günler vardır ve sadece yaşanan tüm üzüntüleri hatırlamaya başlarsınız ya da basitçe birey, içinde bulunduğu bir durumdan geçer. Herhangi bir durumda, kişinin bu durumla yüzleşmesi gerektiğini dikkate alması ve uzamasını önlemek için en uygun ipuçlarını uygulaması çok önemlidir.
Uzun süre yalnız kalmaktan kaçının
Yalnız kalırsanız, zihnin ne olabileceğini düşünmeye başlaması için yol veriyorsunuz. Bu nedenle arkadaşlarla dışarı çıkmanız, sinemaya gitmeniz, gününüzü meşgul edecek farklı eğlence aktiviteleri yapmanız önerilir.
Ne pahasına olursa olsun kaçının unutmayın
üzüntü hissine neden olan durum, yani ayrılıktan kaynaklanan bir aşk hüznüyse trajik film izlemekten kaçınmalısınız. Bu üzücü düşünceler yaratır.
Hüzünlü şarkılar dinleme
duygusal, romantik veya size hatırlatan herhangi bir müzik. Bunun tersi, sizi neşelendiren pozitif, mutlu müziği dinlemek olacaktır.
Ne pahasına olursa olsun zehirli insanların yanında olmaktan kaçınmanız önerilir, size eşit veya ondan daha üzgün.
Üzücü olan her şeyden kaçının, basit bir üzgün emoji bile ☹ duygularınızı alt üst edebilir. Bu nedenle , yeni rutine mutluluk yaratan ve ruh halini iyileştiren şeyleri dahil etmek gerekir.
Üzüntülerin üstesinden nasıl gelinir ve yüzleşilir
Üzüntü, gerekli görülmediği takdirde başka tür duygular üretebilen bir duygudur. Depresyon, kaygı, sefalet, acı ve nefret, kalıcı üzüntünün beraberinde getirdiği ikincil duygulardır. Bu yüzden kendinizi kısır bir üzüntü çemberinde bulduğunuzda, bunun üstesinden nasıl geleceğinizi ve onunla nasıl yüzleşeceğinizi düşünürsünüz.
Birisi üzüntünün ilk aşamasındayken yapılacak en iyi şey ağlamaktır. Düelloyu bir kez ve sonsuza kadar yaşayın, artık hissetmeyene kadar gerekli olan her şeyi ağlayın. Bu, yükü çok daha hafif hale getirmenin yanı sıra ruhun ve bedenin yükünü hafifletmeye yardımcı olur.
Doğum sonrası depresyon tanımımız da ilginizi çekebilir
Hasarın yapıldığını kabul edin
ve geçmişten pişmanlık duymak hiçbir şeyi değiştirmez. Kulağa kolay gelebilir ama her gün yapılması gereken bir iştir. Dikkatinizi bugüne ve şimdiye yoğunlaştırın.
Bir egzersiz rutini gerçekleştirin
mümkünse günün başında ve daha sonra akşam veya geç saatlerde. Bu, vücudun biriken tüm gerilimi serbest bırakmasını sağlar, stresi azaltır ve üzüntüden kaçınır.
Rahatsızlık hissetmeye başlarsanız , bir profesyonelden yardım almanız önerilir . Duygusal psikologlar veya koçlar, çıkış yolu olmadığı zaman desteklemek için idealdir.
Bilincinizi geliştirecek bir tür egzersiz yapın
Meditasyon, her türlü olumsuz uyaranı ortadan kaldırmanın sağlıklı bir yoludur. Bunun için yoga, meditasyon, tai chi, yürüyüşler ve diğerleri yapabilirsiniz.
Üzüntü nedeninin ne olduğunu anlayın
bir analiz yapmak. Bu, kederin üstesinden gelmeye ve sonunda durumun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
İletişim kurmak
neler olduğu hakkında aile ve arkadaşlarla. Duygu hakkında konuşun.
Profesyonel yardım isteyin
nitelikli insanlar. Belki de kişinin sahip olduğu basit bir üzüntü değil ama ilk aşamadaki depresyon gibi daha ciddi bir şey. Bunun için profesyonel, psikolog veya psikiyatrist, başka bir duygu düzeyinin tartışıldığından emin olmak için bir depresyon testi uygulayacaktır. Daha sonra ona göre tedavi ile hastalığı tedavi etmeye başvuracaktır.
Çocuk üzüntüsü, bununla nasıl başa çıkılır
Çocuk Psikolojisi tanımımız da ilginizi çekebilir
Ebeveynlerin , bir çocukta depresyon olup olmadığını nasıl tespit edeceklerini ve onlara nasıl yardım edebileceklerinin farkında olmaları çok önemlidir. Nitelikli profesyonel yardım almak her zaman tavsiye edilir, bir çocuğun depresyonu olup olmadığını bilmek için uygun araçlara sahiptirler, çünkü zamanında duygusal bir durum tespit edilirse ve çocuklarda hangi duyguların olduğu ve nasıl çalıştıkları biliniyorsa, bu konuda adımlar atılabilir. bebeklerin duygusal evrimi.
Üzüntü ve yalnızlık arasındaki farklar
Duygusal alanda üzüntü ve yalnızlık (ıssızlık) bir araya gelir, ancak bu onların aynı olduğu anlamına gelmez. Üzgün kalmak yalnızlıkla kıyaslanamaz, bu kafa karıştırıcı olabilir, ancak üzgün olmanın aynı zamanda yalnızlıktan acı çekmek anlamına gelmediği açık olmalı.
Yalnızlık hissedildiğinde, bir şeyin parçası olmama fikri ile ilişkilidir ve bu duygu üzüntü yaratır. Bununla birlikte, yaşamdaki belirli bir durum için üzüntü, kişinin toplumdan uzaklaşmasına neden olabilir. Tamamen farklı duygular olsa da birinin diğerine bağlı olduğunu kabul etmek bu şekilde mümkündür. Yalnızlık durumunda olan bir kişi, "arkadaşsız" yalnız olma gerçeğini ifade eder. Aynı şekilde, birisinin veya bir şeyin eksikliğinden kaynaklanan keder veya nostalji hissine de atıfta bulunabilir.
Öte yandan, üzgün bir kişi, diğerleri arasında hayal kırıklığı, kayıp, hastalık, tatminsizlik, ölümün bir sonucu olarak duygusal bir duruma neden olur. Üzüntü eşanlamlıları nostalji, keder, melankoli, keder, keder, keder, pişmanlık, keder olabilir, ancak bunların hiçbiri yalnızlıkla doğrudan bağlantılı değildir.
Üzüntü ve yalnızlık örnekleri
Aşağıda üzüntü ve yalnızlık arasında daha iyi anlaşılabilmesi için bazı örnekler verilmiştir:
Üzüntü örnekleri
- Sevdiğin birini kaybetmek ve bu konuda üzülmek.
- Bir projede başarısızlık ve belirli bir hedefe ulaşma fırsatını kaybetme.
- Ölümcül bir hastalığa sahip olmak.
- Sosyal çevrelerinde iyi olduğunu düşünen biri tarafından bir miktar adaletsizlik yaşayın.
Loneliness örnekleri
- Hayatınızda bir hareket, üniversiteye girme veya yeni bir işe girme ve bu deneyimi ve duyguları paylaşacak kimsenin olmaması gibi değişikliklerle yüzleşmek.
- Yakın insanlarla bir tür durumdan dolayı yalnız kalmaya ve yalnız kalmaya çalışmak çok fazla acıya neden olur.
- Kişi ölümcül bir hastalığa sahip olduğu için kendini soyutlar ve bu durumla başkalarının önünde yüzleşmek zorunda kalmak istemez.
- Kendi özünü bulmak için toplumdan uzak durmaya çalışan bu durumda planlıdır ve hayatta bir şeyi iyileştirmeye çalıştığı için üzüntü veya suçluluk duygusuna yol açmaz.
Film, üzüntünün önemini yoğun bir şekilde vurguluyor
Intensely or Inside Out, insandaki duyguların önemi ve işlevinin dinamik bir bakış açısıyla, özellikle de çocukların büyümesi ve gelişmesinde anlatıldığı bir Pixar filmi.
Film, her birinin işlevini ve insanların birinin veya birkaçının kombinasyonunun etkisi altında nasıl etkileşimde bulunduğunu açıklamak için duyguları hayata geçiriyor. Filmde başrolü oynayan duygular Sevinç, Öfke, Korku, İğrenme ve özellikle Üzüntüdür.
Olay örgüsü, duygusal olarak gelişmek ve birincil anıların inşası ve onunla ilişkili duygu aracılığıyla yeni durumlarla yüzleşebilmek için davranışta bulunması gereken üzüntünün önemini vurguluyor.
Yoğun görüntülere göre üzüntü, mutluluk anlarına değer vermeye ve dolayısıyla zor anların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Filmin verdiği mesaj, üzüntü ortaya çıktığında göz ardı edilemeyeceği, saklanmaması gerektiğidir çünkü sağlıksız bir kişilik dengesizliği olacaktır. Film, insanların duygularını yoğun bir şekilde yaşamaları ve kendilerini gösterdikleri anda onları nasıl tanımlayacaklarını bilmelerini öğretir, bu kişiliğin sağlıklı bir şekilde gelişmesini ve duygusal dengeyi sağlayacaktır.
Üzüntünün faydaları
İyi ayarlanmasına yardımcı olur
Üzüntü bir kez sunulup ele alındığında, beyin onu deneyime ve cesarete dönüştürme kapasitesini geliştirir, böylece bunu başaran insanlar farklı durumlara daha iyi adapte olurlar.
İnsanların daha özgün olmasına yardımcı olun
ve bağlantılı ya da başka bir deyişle, herkesin deneyimlediği ve empati geliştirdiği o kadar yaygın bir duygudur ki. Olumlu durumlarda gösterilmeyen hassasiyet duygularını ortaya çıkarır, bu yüzden özgünlüğü de etkiler. Bazı insanların depresyonun nedenlerini keşfetmek için yaptıkları iç gözlemlerde, kendileri hakkında biraz daha fazlasını keşfederler.
İnancı güçlendirebilir
Olumsuz durumların tecrübe edilmesinden sonra, mutluluğun peşine düşme ve onun için savaşma arzusu, iyi eylemlere inanan umut dolu, pozitivizm ve iç huzur dolu insanlar olmak için üretilebileceğinden.
Değişimi teşvik edin
bunu deneyimleyen kişileri rahatlık alanlarının sınırlarına götürerek ve bundan kurtulmak için yaratıcı stratejilerin mutlaka uygulanması gereken durumlara sokarak. Birey, zihninin daha önce kişiliğin bilinmeyen bölgesinde olmuş olabilecek yeni alanlarını fetheder.
Merhameti harekete geçirin
bu, dünya çapındaki kıtlık, yoksulluk, savaşlar gibi en ciddi sorunlar karşısında bir tür olarak insan için yararlıdır. Üzüntünün varlığı, her ölçekte merhamete yer açar, aynı zamanda acı yaratan bir durumda kardeşçe işbirliği için bir uyarıcıdır.
İç Barış tanımımız da ilginizi çekebilir
Kaynaklar
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
