Uyku (Latince somnustan ), uykunun çeşitli yönleri, durumu, arzusu veya eylemi ve bunun yanı sıra uyku sırasında gerçekleştirilen bunun etkinliği veya ürünü olarak adlandırılır. Uyku, normal varlığın gerçek bir gerekliliği olan dış çevre ile duyusal ve motor etkileşimlerin tersine çevrilebilir askıya alındığını varsayar.
Uyku, onarıcı işlevleri olan göreceli bir atalet ve duygusuzluk halidir. Öyle faaliyetler ve yaşam kaygıları bilinç devamsızlık süresi ve vücut ve zihin onlar kurtarıldı ve onların günlük görevlerini yeniden güçlendirdi uyanmak bundan sonra huzur bir devlet, içine girmektedirler.
İnsan vücudunun yüksek ve düşük sıcaklıkları fizyolojik olarak en uygun uyku zamanının metabolizmanın düştüğü, bedenin ve zihnin yorulmaya başladığı zamandır. Hormonal değişiklikler de insanların uyuması için uygun zamandır o gece ortaya çıkar.
Her insanın uyuması gereken süre kişisel bir konudur. Birçoğu günde 7-8 saat uykuyla iyi yaşar, ancak 3-4 saatte iyi iş çıkaran çok az kişi varken, diğerleri 8 saatten fazlasına ihtiyaç duyar. daha dirençlidirler.
Uykuyu inceleyen bilim adamları, uykuyu dört aşamaya veya aşamaya ayırdı. Bir elektroensefalogram (EEG), uyurken beyin dalgalarınızı kaydeder ve uyanıklıktan derin uykuya kadar farklı aşamaları gösterir.
Aşama 1 uykusu en hafif olanıdır ve düşük voltaj ve senkronize olmayan ve bazen sürekli aktivite ile karakterizedir. Birkaç saniye veya dakika sonra, aşama 2 başlar ve EEG, uyku iğleri adı verilen karakteristik şekilli dalgalara ve K kompleksleri adı verilen bazı yüksek voltaj zirvelerine sahip bir grafik gösterir.Aşama 3 daha sonra , delta dalgaları (yüksek voltaj aktivitesi) ve döngü, bazen delta dalgalarının çoğunu işgal ettiği aşama 4 ile sona erer, son iki aşama "yavaş dalga uykusu" veya "derin uyku" olarak bilinir. ”.
Uykusuzluk veya uyku güçlüğü, uyurgezerlik, diş gıcırdatma, kabuslar, narkolepsi (kişinin uyku sırasında felç geçirmesi) ve uyku apnesi (nefes almada kesinti) gibi çeşitli uyku bozuklukları veya bozuklukları vardır.
Öte yandan rüya, çaba ile veya sihirli bir şekilde elde edilecek bir arzu veya fanteziyi temsil eden şeydir. Başka bir deyişle, arzu edilen ve peşinden koşulan, ancak başarılması çok zor olan bir şey.
