Birçok psikoaktif maddede bulunan, insanlar için gerekli amino asitlerden biri olan L-fenilalanin proteinlerinde bulunan bir amino asittir . Vücut bunu tek başına sentezleyemez, bu nedenle vücuda süt, et ve balık gibi amino asitler yönünden zengin, çeşitli besin alımları ile sağlanması gerekir. Kısaltma Phe'dir ve bazı vitamin veya tatlandırıcı komplekslerinde bulunur, en önemli özelliği ve işlevi beyni aktif tutmaktır; nörotransmiterler aracılığıyla kimyasal mesajlarla, böylece öğrenmeye ve hafızaya yardımcı olur. İnsan kanında ömür boyu kalan bir amino asittir.
Endorfini yüksek seviyede tutar, böylece organizmada iyi bir ruh hali oluşmasına yardımcı olur, Fenilalanin içeren yiyecekler yerken depresyon ve Alzheimer semptomlarını hafifletir. Gıda ve protein takviyelerinde bulunan L-fenilalanin olmak üzere üç formda gelir; D-Fenilalanin, ağrıyı dindirmek için ve depresyon ve her ikisinin% 50 karışımı olan DL-Fenilalanin gibi düşmüş ruh hallerinde kullanılır, böylece hormonların felç olmasını önlemeye yardımcı olur.endorfin ve bazı beyin enzimleri. Vücutta kolajen oluşumunda, cilt için en uygun koşullarda bağ dokusu elde etmek için varlığı esastır. İnsan vücudunda bu amino asidin eksikliği ağrı, romatoid artrit, kas ağrıları, dismenore, sırt ve bel ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açar.
Alımı, spor salonu protein takviyeleri, suni tatlandırıcılar, örneğin tavuk, domuz eti, kuzu eti, sığır eti, somon, hake, morina balığı, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvanlardan elde edilebilir. Olarak , örneğin sebze, örneğin fıstık yağı, badem, fındık ve ceviz gibi onların farklı türevleri fıstık gibi fasulye, fasulye, soya fasulyesi, Tofu ailesi, tere ve somun olarak, aşağıdakileri içeren baklagiller gibi. Pirinç, arpa, yulaf, buğday, ekmek ve un gibi tahıllar. Zengin bir diyet, vücutta günlük yüksek bir fenilalanin alımına bile yardımcı olur.
