Öğrenilmiş umutsuzluk, psikoloji alanında bir kişinin bir hedefin tamamlanması karşısında sahip olduğu duyguların veya içinde bulunduğu bir başarı karşısında sahip olduğu duyguların tanımlanmasına izin verdiği günümüzde en çok kullanılan terimlerden biridir. sürekli sebat; genellikle adından da anlaşılacağı gibi "öğrenilmiş umutsuzluk" sergileyen insanlar: bu bir umut kaybıdırBelirlenen hedefe ulaşmak için, insanlar genellikle kendilerinin empoze ettiği hedefi gerçekleştirme olasılığı karşısında ilgisiz ve kadercidir, her şeyi olumsuz düşünür ve bu yolları bitirmeyi zorlaştıran durumları emziremezler. Birey için bu tür insanlar, ortaya çıkan engellere bir çözüm olduğunu hissetmezler, bu nedenle sorunlarına herhangi bir sonuç görmezler, yaşadıkları durumun bir takım kararlarla iyileşmesini istemezler, her şeyi gözlemlerler. ağır ve ulaşılması zor, kendileriyle ilgili muazzam hayal kırıklığını dolduran, hedeflerine ulaşmak için üstesinden gelmeleri gereken ilk engel haline gelir.
Spesifik olarak, öğrenilmiş bir umutsuzluğun serbest bırakılması için en uygun rol, bireylerin günlerinin geçmesiyle birlikte yaşadıkları deneyimler tarafından işgal edilir; Günden güne hayat sonsuz duygular ve sevinçler, başarılarla dolu günler ve bizi sevgiyle dolduran varlıklarla paylaşmak olabilir. Bununla birlikte, kişinin kendine göre tek bir mutluluk günü olmadığı veya belirlenen hedefe asla ulaşılamadığı durumlarda da senaryolar ortaya çıkabilir, genellikle bunlar hayata devam etme isteksizliğini teşvik eden, izin vermeyen hüsranı üretenlerdir. ortaya çıkan engellerin ötesini gözlemleyin ve bu nedenle birey, kendisi veya başkaları tarafından belirlenen herhangi bir hedefe ulaşmaya muktedir değildir.
Temelde bu konuyla başa çıkabilmek için kişi, karamsarlığının yalnızca yaşanmış durumun bir algısı olduğuna ve katlanılan bir gerçeklik olmadığına kendini ikna etmeli, çözmesi gereken kaynaklara odaklanarak sorunlarına çözüm bulmak için yaratıcılığını geliştirmelidir ve son olarak hedefe ulaşmak için kullanılacak stratejiyi tanımlayın.
