Felsefede özbakım, özellikle ruh ve benliğin bilgisine odaklanarak, bütünsel bir anlamda kendine özen ve yetiştirmeyi ifade eder. Bu nedenle, kendi kendine bakım, hastalıklarını kendi kendine yöneten kronik rahatsızlıkları olan hastalar için bir birincil bakım şekli olarak kabul edilir. Kendi kendine yönetim esastır ve kendi kendine yönetim eğitimi, hastaların kronik hastalıkları ile mümkün olan en iyi yaşam kalitesine sahip olmalarına yardımcı olmak için geleneksel birinci basamak hasta eğitimini tamamlar. Öz bakım öğrenilmiş, amaçlı ve süreklidir.
Modern tıpta koruyucu hekimlik, kişisel bakımla en yakından uyumludur. Tıbbi tavsiyeye uyulmaması ve zihinsel bir bozukluğun ortaya çıkması, kendi kendine bakımı zorlaştırabilir. Kişisel bakım, hükümetlere dayatılan sağlık hizmeti maliyetlerindeki küresel artışa kısmi bir çözüm olarak görülüyor.
Öz bakım koruma davranışları, hastalıkları önleme, hastalık davranışları ve uygun hijyeni içerir. Hastalık önleme tedbirleri arasında tütün, egzersiz ve diyetten kaçınmak yer alır. Tütün kullanımı, Amerika Birleşik Devletleri'nde önlenebilir en büyük ölüm ve hastalık nedenidir.
Tütün kullanımından kaçınarak veya bırakarak, genel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirir ve hastalık ve erken ölüm riskinizi azaltırsınız. Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları şunları içerir: kilo kontrolü, kronik hastalık riskinin azalması, güçlendirilmiş kemikler ve kaslar, iyileştirilmiş zihinsel sağlık, günlük aktivitelere daha iyi katılma yeteneği ve daha uzun yaşama şansı. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), her hafta 2 saat 30 dakika orta düzeyde aktivite önermektedir. Bunun örnekleri arasında hızlı yürüyüş, yüzme, dans, bisiklete binme ve hatta ip atlama sayılabilir.
Otro aspecto importante para el cuidado personal incluye comer frutas y verduras frescas, carnes magras y otras proteínas. Los alimentos procesados deben ser limitados. Limitar las grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sodio también contribuirá a una dieta saludabl
