Biyolojik saat kapasitesinde biyolojik reaksiyonları belli bir miktar döngü devam üretmek için bir organizma, ait olan bir elemandır. Uzmanlara göre biyolojik saat beyin bölgesinde, özellikle hipotalamusta bulunur. Canlıların tipik özelliği olan bu iç mekanizma, yaşam ritmi ile ilişkilendirilen, organik işlevler açısından zamansal bir yönelime sahip olmaya izin verir.
Bu iç saat, 24 saatlik döngülerde uyku / uyanma sürecini kontrol etmekten sorumlu mekanizmadır ancak buna ek olarak kas, kalp, karaciğer gibi birçok organın işleyişini de etkileyebilir. vb. ve vücut sıcaklığında oksijen tüketimi gibi diğer işlevleri etkiler.
Bütün insanlar tanımak gece onlar dinlenme günün aşaması olarak gündüz tüm günlük görevleri (çalışma, iş vs.) yürütmek için kullanıldığını insan vücudu saati tarafından düzenlenir bir zamanlama vardır biyolojik. Şimdi, herhangi bir nedenle, bu zaman aralıkları aniden değişirse, yani, örneğin, yatma zamanı değişirse, kişi yorgunluk, kötü ruh hali, sinirlilik vb. Yaşayabilir. Bunun bir örneği, kişinin gece çalışması ve gündüz dinlenmesi gerektiğidir.
Her insanın biyolojik bir saati, vücudun periyodik olarak sahip olduğu ve belirli bir zaman olduğu fizyolojik süreçlere ve davranışlara rehberlik eden bir tür iç kronometre vardır.
Biyolojik saatte bir denge istiyorsanız, yemek, dinlenme ve günlük aktivitelerle ilgili periyodik bir uygulamayı sürdürmek gerekir, bu şekilde vücudun işleyişini iyileştirebilirsiniz.
Açlık, uyku vb. Gibi belirli yönleri normalleştirmek için aydınlık / karanlık ve sıcaklıktaki değişikliklere bağlı olan "sirkadiyen" zamanlarını birleştirme özelliğine sahip bazı ritimlerin varlığına dikkat etmek önemlidir. Bu ritimlere sirkadiyen denir çünkü yaklaşık 24 saat sürerler, yani bir güne eşit olması gerekmeyen yakın bir dönemdir.
Örneğin, bir kişi kendini bir odaya kilitlerse, zaten karanlık mı yoksa şafak mı olduğunu gözlemlemek mümkün değilse, aynı organizma, kişiye ne zaman uyku zamanının ve ne zaman yemek yeme zamanının geldiğini söyleyendir. Bu, insanların ve diğer canlıların fizyolojisi ve davranışlarının biyolojik saat tarafından düzenlendiğini göstermektedir.
