Esneklik kelimesi Latince'den, "flexibilĭtas" sesinden gelir ve esnekliğin kalitesini ifade eder. Yani bir kişi veya nesnenin sahip olduğu esneklik ve kırılmadan, kırılmadan kolayca bükülebilme niteliği veya özelliğidir. İnsanlarda esneklik, kasların veya eklemlerin kendilerine zarar vermeden esneme ve hareket etme yeteneğidir. Esnekliğin herhangi bir hareket yaratmadığını, aksine bunu mümkün kıldığını belirtmek önemlidir.
Kas esnekliği vücudun kendisine ve hareketlerine hakim olmak için son derece önemlidir, bu daha iyi performans ve fiziksel üretkenlik sağlar ve olası yaralanmaları, kontraktürleri veya istenmeyen kas yırtılmalarını önlemeye yardımcı olur. Bu esneklik kapasitesi, eklem, tendon ve bağ hareketliliği gibi iki olası değişken tarafından belirlenir; eklemlerin belirli hareketlerin olabildiğince geniş olmasına izin verme yeteneğidir; ve diğer değişken, kasları esnetme ve orijinal pozisyona geri dönme yeteneği veya isteği olan kas elastikiyetidir.
Dinamik gibi iki tür esneklik bulabilirsiniz, fırlatma gibi yer değiştirmelerle belirli hareketlerin genliğine atıfta bulunanlardan biridir; ve hareket aralığı, ters çevrilmiş pozisyon gibi sabit bir pozisyonda tutulan olan statik. Sahip olduğunuzdan daha iyi performans göstermek ve daha fazla esneklik kazanmak için zaman alır ve çok fazla sebat, sabır ve sebat gerektiren doğru bir egzersiz programını yürütmeniz gereken bir süreçtir.
Son olarak, esneklik kelimesinin olası bir başka anlamı, bazı insanların herhangi bir duruma veya diğer insanların fikirlerine adapte olabilmeleri veya alışabilmeleri için gereken kolaylığı tanımlamak için kullanılır.
