Duygu kelimesi Latince emovere'den gelir ve bu da kıpırdatmak , karıştırmak veya heyecanlandırmak anlamına gelir. Duygunun tanımı zihin, duygu, tutku, şiddetli veya heyecanlı zihin durumundaki herhangi bir ajitasyon ve düzensizliği ifade eder; İnsanda birdenbire ve birdenbire, daha fazla veya daha az yoğunluk ve süreli bir kriz şeklinde ortaya çıkan duygusal durumdur. Bu, zihinde bir yoksunluk olarak nitelendirilir ve diğerlerinin yanı sıra bir yer, nesne, kişi ile ilgili bir duruma uyum sağlamalarını kolaylaştırır.
Duygu nedir
İçindekiler
Bir kişinin diğerlerinin yanı sıra bir birey, yer, nesne ile ilgili bir duruma uyum sağlamasını kolaylaştıran bazı dış uyaranlara tepki verirken hissettiği organik tepkiler dizisine duygu tanımıyla bilinir.
Bunlar, kısa bir süre için ruh halinin bozulması, ancak bir duygudan daha büyük bir ivme ile karakterize edilir. Öte yandan duygular, duyguların sonucudur, bu nedenle daha uzundur ve ifade edilebilir.
Bu organik tepkilerin ne olduğuna dair farklı çalışmalarda da teyit edildiği üzere, bir bireyin sağlık sistemlerinde çok önemli bir role sahip oldukları ortaya çıkmıştır. Öyle ki, birçok durumda bir hastalık, zihinsel bozukluklar veya fobilerde olduğu gibi, belirli bir duyguya neden olan belirli deneyimler tarafından tetiklenir. Aynı şekilde, duyguların baskın bir neden olduğu epilepsi vakaları da vardır.
Duygular, uzmanların görüşüne göre farklı çevresel varyasyonlara etkili adaptasyon biçimlerini ifade eden psiko-fizyolojik kökenli fenomenler olarak gösterilir. Psikolojik bağlamda, duygular dikkat sinyallerinde irkilmelere neden olur ve onları deneyimleyen her bireyin tepki aralığında farklı davranışların seviyelerini yükseltir.
Fizyolojik kısım söz konusu olduğunda, bu organik tepkiler ve duygular, davranış için uygun bir iç ortam oluşturmak amacıyla ses, yüz ifadeleri, endokrin sistem ve kaslar dahil olmak üzere farklı biyolojik yapıların tepkilerini düzenlemeye izin verir. ideal.
Duygular , genellikle psikolojik, fizyolojik veya davranışsal olan farklı organik tepkilerin motive edicileridir, yani hem doğuştan olabilen hem de önceki bilgi veya deneyimlerden etkilenebilen tepkilerdir.
Duyguları üreten bu organik tepkiler, fizyolojik tepkileri düzenleyen çeşitli beyin yapılarından oluşan limbik sistemin kontrolü altındadır.
Bununla birlikte, bir duygu, örneğin yüz ifadeleri gibi önceden edinilebilecek bir davranışa da neden olabilir.
Bu şekilde uzman Charles Darwin, yüz ifadelerinin genel olarak tüm bireylerde oldukça benzer olan birçok duygu gösterdiğine inanıyordu. Aslında duygu davranışlarının hareketlerine veya duruşlarına bağlı olarak geliştiğini tanımladı.
Öte yandan, insanın fizyolojisi, davranışı veya psikolojisinde eşit olarak sınırlandırılmış başka duygu teorileri de vardır.
JA Panksepp tarafından oluşturulan bir ifade olan duygulanımsal sinirbilimin, duyguların nörolojik faktörlerini, duygusal gelişimini ve insanların zihin durumlarını incelemekten sorumlu bir sinirbilim dalı olduğunu belirtmek önemlidir.
Duyguların bileşenleri
Duygular
Duyguların ve hislerin arkasında onları oluşturan üç sistem vardır: nörovejetatif, davranışsal ve bilişsel. Duygular, hissettiklerimizle sınırlı değildir, kişinin bedeninde ve davranışında seri yanıtlar üretir.
Bu özü varyantı, aynı organik yanıt, aynı süre boyunca devam etmez zaman; Böyle bir şey olursa o zaman aşk gibi bir his olur. O halde, duyguların duyguların ve düşüncelerin toplamı olduğu söylenebilir, organik bir tepki duygusu, birey farkına vardıkça duyguya dönüştürülebilir.
Bu aynı zamanda yoğun bir şekilde de algılanabilir, çünkü anlık olmasına ve değişmesine rağmen oldukça büyük bir etkiye neden olmak için gerekli enerjiyi koruyabilir. Örneğin, bir olay bir öfke duygusu üretirse, o organik tepkinin aktive edildiği anda kişinin onu kontrol etmesi çok zordur, çünkü üç bileşen tetiklenmiştir ve hem bedeni hem de zihni birbirini bulacaktır. o organik tepkiye dalmış. Bu durumlarda, duygusal normalleşme son derece önemlidir, çünkü bu sayede söz konusu enerjinin salınması yönetilecektir.
İfade
Davranış söz konusu olduğunda, ifadeler bir duyguyu yaşarken görünür bir unsurdur, dürtüsel ve enerjik davranışlara ve yüz ifadelerinin yansımasına dönüştürülebilir. Sesin tonu, aruz, kişinin melodisi, kaşlarını çatması, gülümsemesi vb. organik tepkinin yarattığı etkiyi gösteren unsurlardır.
Duygu türleri
Duygu üzerine pek çok araştırma ve teoriye ek olarak, türleri ve olumlu ya da olumsuz olup olmadıklarını sınıflandırmanın yolları da vardır.
Olumlu duygular, hoş duygularla ilişkili, durumu olumlu kabul eden ve kısa bir süre sürdürülen gruptur.
Öte yandan, hoş olmayan duyguların uyarılmasına ve zararlı olarak algılanan bir durumun analiz edilebilmesine imkan veren olumsuzluklar vardır, bu da kişinin başa çıkma kaynaklarını harekete geçirmesini sağlar.
Bu ruh hallerinin bazı örnekleri:
Mutluluk
Sevinç veya mutluluk, insanın doğumdan itibaren deneyimlediği ve yıllar içinde büyük bir motivasyon kaynağı haline gelen olumlu bir duygudur. Bu, hayatta kalmak için temel bir temel olan ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olduğu için çocuklar için oldukça yararlıdır.
Üzüntü
Bu, olan bir şey üzerine bir değerlendirme sisteminin uygulandığı olumsuz bir duygudur; bir şey, birey için önemli olan şeyin başarısızlığı veya kaybıdır. Bu başarısızlık veya kayıp olası veya gerçek ve geçici veya kalıcı olabilir.
Çok ilginç bir üzüntü noktası, başkalarıyla, örneğin, kişiye yakın bir varlık, başarısızlık veya kayıptan muzdaripse ve deneyimleyen kişiyse deneyimlenebilecek empati yoluyla kurulmasına izin verdiği bağlantıdır. benim gibi üzüntü. Üzüntünün şimdiki zamanda kendini geçmişin bir anısının yansıması olarak veya gelecekte olacağına inanılan bir şeyin beklentisiyle sunabileceği başka bir yol.
Korku
Bu, kişi tarafından ister gerçek ister hayali olsun , bir tehlikenin varlığında tatsız bir his olarak algılanır. Yani, gerçek bir tehlike olarak kabul edilen şeyle karşılaşıldığında yaşanan, kişinin zihinsel veya fiziksel iyiliğinin tehdit altında olduğu, böylece vücudun tepki vermesi ve yüzleşmeye veya kaçmaya hazırladığı duyguyu ifade eder. söz konusu tehlike.
Git
Bu, kişi kırgın, kötü muamele gördüğünde veya sevdiği birine karşı duygusal bir öfke, kızgınlık, öfke ve hayal kırıklığına neden olan bir saldırıya tanık olduğunda kendini koruma sistemi olarak doğar.
Sürpriz
Kendi içinde olumsuz ya da olumlu bir çağrışımı olmadığı için tarafsız bir duygu türüdür. Bir şey tamamen beklenmedik bir şekilde gerçekleştiğinde, yani ani uyaranlar verildiğinde acı çeken şeydir.
Ani bir olay olan vücut, dış dünyayı tahmin etme girişiminde başarısız olduğunu düşünür, bu nedenle, bir fırsat mı yoksa bir tehdit mi olduğunu belirlemek için bu öngörülemeyen uyarıcı hakkında kendisini açıklamaya çalışır.
İğrenme
Bir şey hoşnutsuzluk yarattığında deneyimlenir, bu yüzden söz konusu uyaranı reddetmeye veya ondan kaçınmaya çalışan bir gerilim doğar. Vücudun kendini koruması gereken bir savunma sistemidir, yani mide bulantısının bu uyarana tepki olarak ortaya çıktığı yerdir.
Duygusal tepkiler
Vücudun herhangi bir uyarıcıya karşı çok sayıda tepkisi veya doğal tepkisi vardır, bu tepkiler şunlar olabilir:
Fizyolojik
Duygunun fizyolojik faktörü , merkezi sinir sisteminin (CNS) işlevinde gelişen ve organizmanın yakaladığı bilgiyi deşifre eden biliş mekanizmaları ve ortaya çıkan duygusal evrelerle ilgili varyasyonlardır. Duygusal durumla bağlantılı olan fizyolojik alt sistemler üçtür: CNS, otonom sinir sistemi ve limbik sistem.
Duygusal süreç sırasında, merkezi sinir sisteminin aşağıdaki merkezlerinin özellikle aktif olduğu kabul edilir:
- Serebral korteks, CNS'nin bir parçasıdır.
- Hipotalamus, limbik sistemin bir parçasıdır.
- Amigdala, öfke, zevk, acı ve korku duygularıyla ilgilidir.
- Omurilik.
- Retiküler oluşum, gerçeğin yaratıcısı.
Psikolojik
Öznel duygu faktörü, çevrenin belirli özelliklerine ve fizyolojik değişikliklere karşı duygusal tepkilerle bağlantılı bilişsel süreçler grubudur.
Duygunun öznel bileşenini açıklamaya çalışan herhangi bir yaklaşım, diğerlerinin özel durumları olabilir, yani karmaşıklığını tanımlayan belirli bir soyutlama düzeyinden, temel algılar ve tepkilerden kaynaklanan yüzeysel organik tepkiden kaynaklanır. hafızanın temellerini ve insanların gelecek, şimdiki ve geçmiş durumlarının öngörülen koşullarını içeren ortamların ve karmaşık senaryoların incelenmesinin hemen, karmaşık duygulara kadar.
Bu şekilde, aynı jenerik duygu sınıfları, örneğin öfke, soyutlama düzeyine bağlı olarak, bir yara gibi doğrudan bir sinir uyaranına hızlı bir tepki veya başka bir sonucu olarak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. bir bilişsel değerlendirme gibi çevrenin, kırgın ya da küs duygu.
Davranışsal
Davranışsal tepkiler, duygusal zihinsel koşullarla ilişkili insanların algılanabilir faktörüdür. Duygusal bağlamlara yönelik davranışsal tepkilerin, mantıksal olarak veya çevredeki durumla doğrudan ilişkili davranışlar oluşturmadığına, yani farklı bağlamların karakteristiği davranışların genel olarak yükselen davranışlar olduğuna inanılmaktadır.
Duygularla ilişkili yükselen davranışlar, bir kişinin duygusal durumunu diğerine iletme veya iletme misyonuna sahip olabilir, onu sindirmek veya engellemek için, saldırgana veya düşmana istemsiz ve savunmacı tepkiler olabilir, hayali veya gerçek olabilir, ek olarak, belirli bir bilinmeyen senaryoyu manevra etmek için uygun davranışları araştırmanın bir yoludur.
Duygular hakkında her şey
Duygusal zeka nedir
Duygusal zeka, bireylerin hem kendi organik tepkilerini hem de çevrelerindeki insanlarınkini anlama, tanıma ve yönetme becerisidir. Bu şekilde, bu tür zeka, kişilerarası ilişkileri ve aynı zamanda hedefe ulaşmayı, problem çözmeyi ve stres yönetimini basitleştirir.
Özetle, duygusal zekanın ne olduğuna sahip olmak, kişinin kendisi ve etrafındakiler üzerindeki duyguları ve bunun yanı sıra başkalarının bize olan duygusal etkisiyle uyum içinde olma becerisi sağlar. aile, arkadaşlar veya herhangi bir yakın arkadaşa mutluluk, hoşnutsuzluk, can sıkıntısı, öfke, üzüntü gösterdiklerinde gösterilen empati belirtileri, bazı duygulara örnek vermek için.
Spor duygusu nedir
Fiziksel aktiviteden kaynaklanır, sinir sisteminde duygusal kısmı olumlu yönde harekete geçiren ve kişinin kendini iyi hissetmesini sağlayan endorfin üretir. Uygulanan spora bağlı olarak, farklı organik tepki türleri yaşanabilir.
Örneğin ekstrem sporlar, endişe ve korku duygularına neden olur. Korku çok yoğun bir organik tepkidir, işiniz hayatta kalmanın bir yolunu bulmaktır. Sporda korku tetiklenir ve büyük ölçüde kontrol edilebilir.
Duygusal bağımlılık nedir
Şu anda, duygusal bağımlılık hakkında çok fazla konuşma var, bu ifade genellikle terk edilme niyetinden önce çok fazla kaygı sergileyen ve çaresiz kalmamak için her türlü şeyi yapmaya ve yapmaya istekli olan bireye atıfta bulunmak için kullanılır. diğeriyle olan ilişkisi ona acı çektirdiğinde.
Duygusal bağlanma genellikle birinin baskın, diğerinin bağımlı olduğu bir ilişki türü ile ilişkilidir. Duygusal istikrarsızlığın tek türü bu olmasa da, bağımlılıkla ilgili psikolojik patolojilerle ilişkili birkaç sınıf vardır.
Aşağıda bahsedeceğimiz iki tür bağımlılık vardır:
- Dikey bağımlılık: Bireyin tamamen diğerine bağlı olduğu zamandır: örneğin, küçük çocuklar ve ebeveynleri arasında var olan bir ilişki türüdür. Ebeveynler ilgilenir, sağlar ve çocuk hayatta kalmak için onlara bağlıdır
- Yatay bağımlılık: Bu durumda, yetişkinler arasındaki karşılıklı bağımlılıktır. Herkes birbirini alır ve verir, destekler ve birbiriyle ilgilenir. Yetişkinler arasında, bu yatay karşılıklı bağımlılık, dengeli ve sağlıklı bir ilişkinin tipik bir örneğidir.
Duyguları yönetmek
Duyguların yönetimi, insanın kendisindeki ve başkalarındaki duygusal durumları anlama, hissetme, değiştirme ve kontrol etme yeteneğidir.
Duyguları yönetmek için, kişi önce onlarla yaşamayı öğrenmeli ve ne zaman olumlu ve ne zaman olmadığını belirlemelidir. Onları yönetmek onları nasıl kontrol edeceğinizi bilmekte yatar, çıldırdıklarını fark ettiğinizde.
Örneğin, öfke duygularıyla karşı karşıya kaldığınızda, en iyisi derin bir nefes almak, havayı boşaltmak, 10'a kadar saymaktır. Sakinleşene kadar tekrarlayın. Bir başka örnek de rahatsızlığa neden olabilecek şeyden uzaklaşmak olabilir. Diğer bir seçenek de duygular hakkında konuşmaya çalışmak olabilir, kişi duygularını bastırmamalı, en sağlıklı şey doğrudan konuşmaktır.
Duyguları yönetirken de öznenin diğer kişinin duygularını ona duygusal tepki vermeden dinlemeyi ve anlamayı öğrenmesi çok önemlidir, bu şekilde çatışmaların ortaya çıkması engellenecektir.
Bu bakımdan optimal sağlığa sahip olmak için, kişinin kendi ve diğer insanların duygularını tanıyabilmesi, duygularını yönetmek için hem kendisine hem de başkalarına karşı duygulanımlarını motive etmesi ve doğru bir şekilde yönlendirmesi tavsiye edilir. kendilerini doğru ve şefkatle ifade edebilecekleri şekilde, kendini tanımaya ve sağlıklı bir arada yaşamaya izin vererek, böylece iyi bir duygusal sağlık elde ederler.
Hem zeka hem de duygusal kontrol, insan ilişkilerinde akıllıca hareket ederek kadınları ve erkekleri yönetme ve anlama becerisinde nüksetmektedir.
Duygular nasıl kontrol edilir
Duyguların nasıl kontrol edileceğine dair çeşitli teoriler var. Bazı psikologlar duygularınız üzerinde tam bir kontrole sahip olmanız gerektiğini düşünürken, diğerleri bunu kontrol etmenin bir yolu olmadığını düşünüyor.
Bununla birlikte, duyguların yorumlanma şeklinin yaşama biçimini değiştirebileceğini belirleyen araştırmalar var. Bu duyguya tepki verme şekliniz, onun birey üzerinde nasıl davranacağını belirler.
Duygusal kriz
Bu türden krizler doğal bir süreçtir, insanların karar vermesi gereken kritik bir durumdur. Bir insanın her gelişim sürecinde yeni anlar yansıtılabilir, korkuya neden olan ve sizi normalde yaptığınızdan farklı düşündüren beklenmedik değişiklikler, bu şekilde hissetmek daha aktif olmanıza yardımcı olur, bireyi rahatlık alanından uzaklaştırır, pasifliği ve hareketsizliği.
Bu krizleri nasıl kontrol edeceğinizi bilmek için geliştirmek önemlidir: analiz, sezgi, nesnellik, yaşamlarımız için sorumluluk, ayrılma, özdenetim, motivasyon, bağlılık, diğerleri arasında.
Krizler yalnızca sosyal ve harici değil, aynı zamanda içsel olduğunda, duygu, düşünce ve tavrın, gerçekte ihtiyaç duyulan her şeyi öğrenmede temel olduğunu, neyle karıştırılmaması gerektiğini akılda tutmak son derece önemlidir. yaşamak zorunda kalacak ”.
Duygusal istikrarsızlık
İstikrarsızlık, acı çeken kişiye aşırı duygusal değişkenliğe neden olan kişiliğin özelliğidir. Nevrotiklik olarak da bilinen bu durumu değiştirmek oldukça zordur, ancak bazı sonuçlarla baş etmeyi öğrenmek ve bundan muzdarip olanların günlük yaşamında neden olduğu sorunların sayısını azaltmak mümkündür.
Terapiler kabul bilişsel veya davranışsal faydalıdır ve bağlılığı ve bu bozukluktan muzdarip insanların duygusal ve psikolojik istikrarsızlığa geliştirmek.
Bir yandan kabul ve bağlılık teorileri, insanlara düşüncelerini ve duygularını kontrol altına almadan nasıl kabul edeceklerini öğretir. Öte yandan, bilişsel-kavramsal, nevrotiklik problemlerini doğrudan tedavi etmek için kullanılır, bu terapiler, düşüncelere dayanan bilişsel ve davranışla ilişkili davranışsal bir karışımıdır.
