- LEVEL 2, aynı anda 60 mekik yapma hedefine ulaşmak için her gün belirtilen sayıda egzersiz yapmamız gereken 18 günlük bir süreye sahiptir.
- LEVEL 3 ayrıca 18. güne ulaşmak ve tek seferde 100 mekik yapabilmek amacıyla 18 gün boyunca gerçekleşir.
Runtastic SITUPS ile günde yaklaşık 100 mekik yapma hedefine ulaşmak için bir hazırlık çalışması yapacağımız söylenebilir.
Uygulamanın kendisini açıklamaya başlamadan önce, bu harika spor platformunda yaptığımız tüm egzersizleri takip etmek için RUNTASTIC'e kaydolmanızı öneririz.
Uygulamaya girerken aşağıdaki ekrana iniyoruz:
İçinde "OTURUMU BAŞLAT" düğmesine tıklayarak doğrudan eğitim planını uygulamaya başlayabiliriz.
« SESSION/RECORD » butonu ile yaptığımız karınları bize anlatacağı, antrenman planına dahil edilmeyecek ücretsiz bir antrenman yapacağız. Bu seçenekte kişisel rekorumuzu kırma veya sadece ısınma hedefimiz var.
Mekik çekmek için iPhone'yi iki elimizle alıp göğsümüze koymalıyız. Cihazımızın ivmeölçerini kullanarak yaptığımız karın egzersizlerini tek tek bize anlatacak.
Ana ekrana dönersek, ayrıca « SONRAKİ EĞİTİM « adlı bir düğme görüyoruz. Ona basarsak, size daha önce gösterdiğimiz ekranlarda, söz konusu planda gerçekleştirilecek egzersiz planına erişeceğiz.
Ana ekranı aşağı kaydırırsak içinde bulunduğumuz antrenman planının seviyesi hakkında bilgi görürüz.
En altta aşağıda detaylandırdığımız üç butondan oluşan bir menümüz var:
- TARİH: Yaptığımız mekiklerle ilgili her türlü bilgiyi bize gösteren bir grafik çıkıyor. Üstte çıkan butonlara tıklayarak LEVEL, AY, YIL ve GENEL olarak grafikleri görebiliriz.“Serbest” yapılan egzersizler (“Session/Record” ana ekranındaki butona basılarak) turuncu, antrenman planına ait olanlar sarı olarak görünecektir.
- TRAINING: Uygulamaya girerken ulaştığımız ve daha önce anlattığımız ana ekrandır.
- ME: Muhteşem RUNTASTIC platformunun uygulamaları ile yaptığımız tüm egzersizlerin bir listesini göreceksiniz. Başarıları, rekorları göreceğiz. Sağ üst kısımda, uygulamayı yapılandırmak için düğmemiz var ve buradan karın antrenmanı ile bir kasetimiz olduğunu bize hatırlatmak için belirli bir zamanda alarm oluşturabileceğimiz "HATIRLATICI" seçeneğini vurguluyoruz.
Gerçekten forma girmek ve kesinlikle çoğumuzun üzerimizde olan fazla kiloları biraz vermek için kendimizi zorlamak için çok iyi bir uygulama olduğunu düşünüyoruz ?
Ürünler hakkında daha fazla bilgi edinmek için RUNTASTIC BURAYA tıklayın.
