LEVEL 2, tek seferde 100 squat yapma hedefine ulaşmak için her gün belirtilen sayıda squat yapmamız gereken 19 günlük bir süreye sahiptir.
LEVEL 3 ayrıca 18. güne ulaşmak ve tek seferde 150 squat yapabilmek hedefiyle 19 gün boyunca gerçekleşir.
Runtastic SQUATS ile günde yaklaşık 150 squat yapma hedefine ulaşmak için hazırlık çalışması yapacağımız söylenebilir.
Uygulamanın kendisini açıklamaya başlamadan önce, bu harika spor platformunda yaptığımız tüm egzersizleri takip etmek için RUNTASTIC'e kaydolmanızı öneririz.
Uygulamaya girerken aşağıdaki ekrana iniyoruz:
İçinde "OTURUMU BAŞLAT" düğmesine tıklayarak doğrudan eğitim planını uygulamaya başlayabiliriz.
“SESSION/RECORD” butonu ile antrenman planına sayılmayacak yaptığımız squatları bize anlatacağı ücretsiz bir antrenman yapacağız. Bu seçenekte kişisel rekorumuzu kırma veya sadece ısınma hedefimiz var.
Squat yapmak için iPhone'u iki elimizle alıp göğsümüze koymalı veya kollarımızı uzatarak tutmalıyız. Cihazımızın ivmeölçerini kullanarak yaptığımız her egzersizi bize anlatacak.
Ana ekrana döndüğümüzde "SONRAKİ EĞİTİM" adlı bir düğme de görüyoruz. Ona basarsak, size daha önce gösterdiğimiz ekranlarda, söz konusu planda gerçekleştirilecek egzersiz planına erişeceğiz.
Ana ekranı aşağı kaydırırsak içinde bulunduğumuz antrenman planının seviyesi hakkında bilgi görürüz.
En altta aşağıda detaylandırdığımız üç butondan oluşan bir menümüz var:
- TARİH: Yaptığımız squat'larla ilgili her türlü bilgiyi bize gösteren bir grafik çıkıyor. Üstte çıkan butonlara tıklayarak LEVEL, AY, YIL ve GENEL olarak grafikleri görebiliriz. "Serbestçe" yapılan egzersizler sarı renkte, antrenman planına ait olanlar kırmızı renkte görünecektir.
- TRAINING: Uygulamaya girerken ulaştığımız ve daha önce anlattığımız ana ekrandır.
- ME: Muhteşem RUNTASTIC platformunun uygulamaları ile yaptığımız tüm egzersizlerin bir listesini göreceksiniz. Başarıları, rekorları göreceğiz. Sağ üst kısımda, uygulamayı yapılandırmak için düğmemiz var ve buradan, squat antrenmanı ile bir kasetimiz olduğunu bize hatırlatmak için belirli bir zamanda alarm oluşturabileceğimiz "HATIRLATICI" seçeneğini vurguluyoruz.
Ürünler hakkında daha fazla bilgi edinmek için RUNTASTIC BURAYA tıklayın.
