İhtiyacın olan ilk şey belli ki yakınlarda bu büyük toplardan birine sahip olmak. Bu tip fitness ekipmanları, vücudun tüm kaslarını çalıştıran ekipmanlardır. Topun üzerinde kalmak için tüm kaslarınızı kullanmanız gerekir, bu da gücü artırır ve dengenizi geliştirir. Bu baştan aşağı tonlama rutini, Los Angeles'tan (ABD) ünlü bir kişisel antrenör olan Ashley Conrad tarafından tasarlandı.
İsviçre topu üzerinde egzersiz yapmak, yalnızca vücut ağırlığımızla çalışmamıza izin vererek, olası yaralanmalardan korkmadan üzerinde yapabileceğimiz egzersiz yelpazesini genişletir.Kasları daha fazla çalıştırır, çünkü kendi kaslarımızla düzelteceğimiz bir dengesizlik yaratır ve bunlar vücudumuzun tüm bölgelerinin direncini ve sıkılığını artırmaya hizmet eder, ancak bazılarına diğerlerinden daha fazla önem verebiliriz. abdominaller, oblikler ve transversus abdominis.
Bu tür egzersizleri haftada en az 3 kez yapmanız önerilir.
FULL-BODY UYGULAMASINI KULLANMAK İÇİN ALTI NEDEN:
İşte Tam Vücut : ile antrenmana başlamak için altı neden
Evde egzersiz yapmak için çok güzel bir uygulama. Uygulamada görünen egzersizleri yapabilmek için elbette bu İsviçre toplarından birini satın almalıyız.
Full-Body'nin bir dezavantajı, tamamen İngilizce olmasıdır, ancak endişelenmeyin, uygulamada gezinmek için bu dili bilmenize gerek yoktur. Kullanımı kolay ve sezgiseldir.
Yazdan önce forma girmeye karar verdiyseniz, FULL-BODY'den daha iyi ne olabilir?.
BURAYA tıklayarak APP STORE adresinden indirmeye erişin. Uygulamanın maliyetinin 0, 99€ . olduğunu öneriyoruz.
